Журнал Американської кардіологічної асоціації поділився підсумками дослідження, про те, що нерегулярний сон підвищує ризик атеросклерозу та руйнує здоров’я серцевої системи. Дослідники з Медичного центру Університету Вандербільта вивчили вплив сну на здоров’я 2032 осіб, які стали учасниками проекту MESA з вивчення атеросклерозу.
Як сон впливає на здоров’я серцевої системи
Вчені побачили, що у людей, які не дотримувалися режиму сну, спостерігалися підвищені показники відкладення кальцію в коронарних артеріях, а також утворювалася більша кількість атеросклеротичних бляшок у сонних артеріях. У них був виявлений тяжчий атеросклероз, що означав велику жорсткість і звуження кровоносних судин.
Автори прокоментували отримані висновки та підкреслили, що для зниження ризику серцево-судинних захворювань важливо дотримуватися регулярних звичок сну та підтримувати правильні циркадні ритми організму.
Раніше ми писали, що дієтолог рекомендує їсти зранку.
