Постійне молока може викликати проблеми з травленням. Підвищене газоутворення і здуття, розлад шлунка – це не весь список побічних ефектів. Про це кажуть фахівці з Американського коледжу алергії, астми та імунології. Навіть людям, у яких відсутня яскраво виражена непереносимість лактози, варто відмовитися від його вживання.
Що варто знати
Експерти стверджують, що думка про користь молока не вірна. Так, молочні продукти відповідальні за збільшення вироблення гормону – інсуліноподібного фактору росту, що може вести до ракових пухлин.
Врозріз поширеній думці, молоко не захищає від переломів, але може сприяти руйнуванню живуть в організмі бактерій.
А от ті, у кого проблеми зі сном, навпаки повинні звернути увагу на молоко. Воно містить триптофан, який в організмі перетворюється в серотонін і мелатонін. Перший викликає сонливість і розслаблення, а другий провокує неспання тіла і регулювання циклів сну.
Раніше ми писали, що спеціалісти назвали продукти-провокатори мігрені.
