Перекус вночі – звичка багатьох людей і навіть необхідність. Багато хто змушений приймати їжу вночі через графік роботи. Важливий не час прийому, а сама їжа. Дієтологи перерахували продукти, які можна їсти в нічний час без шкоди для організму.
Що можна споживати
Спеціалісти рекомендують споживати їжу у вечірній і нічний час буряк. В ньому міститься велика кількість бетаїну, який регулює жировий обмін. Чим його більше – тим ефективніше організм спалює зайве.
Також пізно ввечері допускається вживання білка, зокрема варених яєць. Проте слід пам’ятати про високий вміст холестерину в жовтку.
Також зверніть увагу на кисломолочний сир. Він містить мікроелементи, які сприяють покращенню травлення. Цей продукт часто їдять ті, хто худне і хоче зберегти фігуру. Знежирений сир можна вживати в будь-який час, оскільки він вважається одним з найбільш дієтичних продуктів.
Раніше ми писали про напій, який зберігає молодість шкіри.
