Є думка, що потрібно спати без подушки, оскільки це корисно для здоров’я хребта.
Фахівці відповіли, чи це правда та, чи справді завдяки цьому покращується якість сну, пишуть novosti24.kyiv.ua.
Чи корисно спати без подушки
За словами експертів, якщо людина спить без подушки, вона менше висипається, що призводить до втоми протягом дня. Ба більше, сон на рівній поверхні порушує кровообіг мозку. Через це людина не отримує достатню кількість кисню.
Також у тих, хто спить без подушки, збільшується ризик розвитку остеохондрозу шийного відділу хребта, оскільки навантаження на нього розподілене нерівномірно.
Це може призвести до виникнення стискань та болю в шиї. Крім того, сон без подушки призводить до порушення кровообігу, а також викривлення хребта, оскільки людина уві сні інстинктивно підкладає руку під голову.
Мало того, такий метод сну позначається й на зовнішньому вигляді. Якщо голова знаходиться на одному рівні з тілом, зростає ризик появи набряків. Якщо обличчя треться об твердий матрац, можуть з’явитися зморшки.
Тому, експерти радять краще все ж під час сну користуватися подушкою. Найкращим вибором буде ортопедична подушка, завдяки якій шия і голова знаходяться в правильному положенні.
