Вночі ви відчайдушно боретеся з жагою перекусити і шукаєте щось у холодильнику, щоб втамувати голод? Багато людей грішать цим, пише Ukr.Media. Як же подолати тягу до їжі в нічний час?
Такий перекус шкідливий не лише для фігури, а й є навантаженням на організм, зокрема, травну систему, тому від нього краще утримуватися. Як же можна подолати нічні набіги на холодильник?
Лікарі розсекретили хитрість, до якої можна вдатися, щоб нічний апетит щез.
Так, не пропускайте сніданок, саме цей прийом їжі запускає роботу всього організму.
Як не їсти на ніч
Сніданок допомагає отримати тривале насичення, тому їсти на ніч вже не буде так тягнути.
Експерти закликали харчуватися вдень більш щільно, тоді ввечері організм не відчуватиме потреби в насиченні.
Якщо вже апетит розігрався саме на ніч, то фахівці радять зупинитися на фруктах, йогурті або несолодкому теплому чаї, адже такі перекуси допустимі.
