Поза під час сну може суттєво впливати на здоров’я, тому слід просте жити, як ви спите. Лікар пекінської лікарні Лю Чунь пояснив, чому нічний відпочинок на лівому боці найкорисніший, пише woman24.kyiv.ua.
Полегшить кислотний рефлюкс
Всі знають, що їсти перед сном – погано для здоров’я, але напружений графік ускладнює вечерю у відповідний час. Так, ті, хто щільно вечеряє перед сном або переїдає можуть стикнутися з кислотним рефлюксом. Вчені стверджують, що сон на лівому боці здатен полегшити його симптоми.
Допомога серцю
Це особливо стосується людей з серцево-судинними проблемами.
«Якщо ви страждаєте будь-яким серцевим недугою, то це простий спосіб допомогти серцю виконувати свою роботу, поки ви спите”, – стверджує Лю Чунь.
Рятує лімфатичні вузли
Вони краще працюють, коли ви спите на лівому боці. Таке положення допомагає легше фільтрувати рідини. Сон справа сповільнює роботу лімфатичних вузлів.
Бореться з хропінням
Ця поза під час сну більш прийнятна, ніж інші. Якщо ви спите на спині, то щелепа розслаблена, що підсилює хропіння. Просто переверніться на лівий бік.
