Багато тих, хто худне відмовляються від вечері, і дарма, адже це може призвести до негативних наслідків для здоров’я. Об’єм порції перед сном повинен бути мінімальним, та обмежити жирні страви.Про це пише newsyou.info.
Дотримуватися збалансованого харчування дуже важливо для здоров’я, але і дуже важливо не переїдати.
Спеціалісти в один голос стверджують, що при бажанні схуднути не можна поспішати прощатися з зайвими кілограмами. Протягом тижня допустима норма скинутих кіло – не більше 1 кг.
Чому не варто переходити на дворазове харчування
Дворазове харчування без вечері прискорює виведення з організму води, що робить ілюзію схуднення.
Але як тільки ті, хто худне, повертається до триразового режиму харчування, вони швидко поправляються.
За словами фахівців, найбільш щадним та найменш шкідливим способом схуднути є щоденний контроль загальної кількості калорій.
