Японський професор Хіросі Хіраїдзумі у розмові з виданням Nihon Keizai заявив, що відчуття старіння вказує на відсутність необхідного фізичного навантаження. Через це починають деактивуватися функції тіла. Про це пише dailynews.kyiv.ua.
Лікар заявив, що у багатьох людей виникають несподівані болі через сидячу роботу, адже створюється навантаження на поперек.
Лікар дав список вправ проти старіння
Аби уникати неприємних відчуттях він порадив боротися з “заіржавілістю” тіла, роблячи регулярну розтяжку. Хіраїдзумі розповів, що деякі вправи можна зробити на сходах.
Так можна розім’яти шию і плечові суглоби. Для цього можна зробити нахили до поручнів з рівною спиною. Для дії на клубово-поперекові м’язи зробіть випади, де одна нога стоїть на пару сходинок вище.
Експерт зазначив, що низка вправ покращить кровообіг і активує м’язи, що допоможе загальмувати процеси старіння.
