Вчені з Пекінського університету довели, що недолік або надлишок сну однаково погано впливають на мозок. В рамках дослідження недостатнім вважався сон чотири і менше годин на добу, а надлишком – 10 годин і більше. Про це пише elegantwoman.kyiv.ua.
В результаті ідеальним показником виявилося сім годин. Цього достатньо аби організм повноцінно відпочив.
“Людям з недостатнім або надмірним сном слід контролювати свої когнітивні функції”, – зазначає автор дослідження Янцзюнь Ма з Інституту клінічних досліджень Пекінського університету.
Чим погані надлишок і нестача сну
Науковець зазначив, що дослідження не доводить той факт, що надлишок або нестача сну викликають когнітивні проблеми. Але між цими проявами є зв’язок.
При недостатній кількості сну мозок не може нормально функціонувати – погіршується концентрація, мислення і пам’ять. Ма також зазначив, що проблема надлишку сну ймовірно полягає в запаленні.
